סיבים יקירי אסור לוותר עליהם
סיבים - קבוצת מזון הכרחית לקיום בריא של גופנו. לסיבים יתרונות רבים ביניהם: ספיחת כולסטרול והוצאתו החוצה דרך הצואה,עזרה בניקוי המעי והקטנת הסיכוי ללקות בסרטן המעי הגס. מזון משביע ומחזק, מכיל כמות יפה של ויטמינים, מסייע מאוד במצבי עצירות, ועוזר בהרגעת מערכת העיכול. מזון המכיל סיבים: אורז מלא, קמח מלא, שיבולת שועל, קטניות- חומוס, שעועית, עדשים, פירות, ירקות ועוד